081384838627
WA : 083808510196
BBM : 29DB9ED0

Makanan Merah Untuk Jantung Sehat

Tuesday, May 30th 2017. | Info Kesehatan

 Makanan Merah Untuk Jantung Sehat

Penyakit jantung memang tak pandang bulu. Namun warna makanan yang Anda konsumsi bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan jantung Anda. Beberapa sayur dan buah-buahan yang berwarna merah diketahui bisa menurunkan risiko penyakit jantung Anda hingga 50%!
Penyakit jantung memang sangat mematikan, akan tetapi sebenarnya juga bisa dicegah sedini mungkin. Makanan berwarna merah ini memiliki nutrisi yang bisa mencegah penyakit jantung pada tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan berwarna merah yang baik untuk kesehatan Anda, seperti dilansir oleh Pop Sugar.

1. Tomat
Sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa tomat bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 50%. buah Tomat mengandung antioksidan bernama lycopene yang baik untuk kesehatan. Meski tomat segar mengandung banyak lycopene, namun sekitar 80 % lycopene juga bisa didapatkan dari produk tomat olahan seperti saus, jus tomat, dan lainnya.

2. Raspberry
Antioksidan anthocyanin dalam raspberry juga baik untuk kesehatan jantung. Penelitian yang dilakukan pada 94.000 wanita mengungkap bahwa makan raspberry bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30 %. Penelitian lain menunjukkan bahwa raspberry memiliki banyak vitamin C, mangan, potasium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Bit
Buah bit dan jus bit baik untuk menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. nitrat oksida yang ada di dalamnya bisa menenangkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

4. Kacang merah
Kacang merah mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kacang merah mengandung sedikit lemak dan serat, serta kolesterol yang menurunkan tekanan darah dan juga mencegah penyakit jantung.

5. Anggur merah
Anggur merah mengandung resveratol dan flavonoid yang bisa melindungi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, serta kolesterol. Semua ini bisa mencegah risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Itulah beberapa makanan berwarna merah yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga jantung tetap sehat. Makanan di atas mengandung nutrisi yang bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, dan mengandung banyak vitamin untuk jantung dan juga untuk kesehatan tubuh.

tags: , , , , , , , ,

Artikel lain Makanan Merah Untuk Jantung Sehat